Categoría: consejos
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¿Sufres de colon irritable? Te dejo 3 recomendaciones!
Si sufres de hinchazón abdominal, dolor abdominal, flatulencias, diarreas y/o estreñimiento.. probablemente tengas Síndrome de intestino irritable o mejor conocido como colon irritable.
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AUMENTO DE PESO DURANTE LA MENSTRUACIÓN: ES NORMAL?
A lo largo del ciclo menstrual ocurre un cambio hormonal BRUTAL. Durante la fase lútea (síndrome pre menstrual) y la menstruación muchas experimentan cólicos, hinchazón, dolores de cabeza, cambios en la motilidad gastrointestinal, acné, mal humor, entre muchos síntomas más. Sin embargo, muchas pacientes que van al consultorio en estas fases suelen notar que suben…
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EJE INTESTINO-CEREBRO
Alguna vez has sentido «mariposas en el estómago» cuando estás con alguien que te gusta o estás nerviosa/o? O tal vez en momentos de mucho estrés tu sistema digestivo se ha visto alterado?
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Qué es la alimentación intuitiva?
Es un estilo de alimentación donde TU decides qué cuando y cuánto comer en base a tus señales de hambre y saciedad, es decir que te conectas nuevamente con tu cuerpo y realmente lo escuchas. Este estilo de alimentación tiene un montón de beneficios.
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MEAL PREP
Empiezo este tema diciendo que «La clave de una buena alimentación es la organización» y es por eso que te traigo 8 tips para organizar tu semana!
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BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA
La lactancia es la mejor manera de alimentar a tu bebé, además de establecer un vínculo amoroso entre ambos. Tiene múltiples beneficios no sólo para el bebé, sino también para la madre.
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5 FORMAS PARA CONSUMIR MENOS SAL
¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomeinda consumir menos de 2g de sodio al día? Y lo importante de esto es que no solamente la sal contiene sodio, sino que se encuentra en los alimentos también.
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Cómo armar una lonchera saludable?
Eres mamá y no se te ocurre que enviar en la lonchera de tu hijo? Quiero empezar diciendo que la alimentación en etapa preescolar y escolar es super importante, no solo para el crecimiento sino también para el desarrollo mental.
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Tips para comprar saludable sin salirte de tu presupuesto
Comer saludable es realmente más caro? A veces elegimos comidas altas en calorías y grasas saturadas porque sale más barato que un plato saludable, y muchas veces es cierto.
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5 formas de Hidratarte
Si eres de los que les cuesta tomar agua, este post es para ti! De manera general se recomiendan 2 litros de agua diarios. Hoy te traigo 5 consejos para poder cumplirlo, muchas veces pueden parecer obvios o sencillos pero ayuda!
Nutricionista Verónica Martínez 