Nutricionista Verónica Martínez

5 SEÑALES:

1. No toleras muchos alimentos

Si comes brócoli, garbanzos, cebolla, ajo, gluten.. y tienes síntomas como hinchazón abdominal, acidez, gastritis, flatulencias, diarrea, estreñimiento, significa que no estás tolerando algunos alimentos y probablemente se deba a que tu intestino se volvió permeable.

2. Te enfermas muy seguido

Si te pasa que vives con alergia, te enfermas seguido de gripe y un mínimo cambio de clima ya te enferma inmediatamente, probablemente tu sistema inmune esté afectado. Y sabías que el 70% del sistema inmune está en el intestino? Es por eso que una mala salud digestiva, te puede hacer enfermar más seguido!

3. Tienes mal aliento

El mal aliento no es solo debido a una mala higiene bucal! Problemas de acidez, gastritis o reflujo pueden llevar a un mal aliento. Si tienes mal aliento, verifica si tienes algún síntoma estomacal.

4. Tienes cambios de ánimo

Te ha pasado de estar enamorado y sentir «mariposas en la panza»? O de estar nervioso y sentir como todo el intestino se te revuelve? Eso es porque el cerebro y el intestino están conectados de manera bidireccional! Es muy fácil poder identificar que todo lo que pasa a nivel mental afecta nuestro intestino, pero a veces un poco difícil notar cómo nuestra salud digestiva también afecta nuestra salud mental. Una mala salud digestiva está relacionada con cambios de ánimo, depresión, ansiedad, estrés.

5. Tienes muchos antojos o «cravings»

…Especialmente por dulces! Si te pasa eso muy seguido, es probable de que hay algo en tu intestino que no está funcionando bien!